これって更年期障害?

寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

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更年期の高血圧?冬は特に注意

更年期で注意したい事では、これから冬には「高血圧」があります。
特に冬には血圧が高くなりやすいです。

 

高血圧の症状には、「頭痛」や「肩こり」、「めまい」などが起きる場合もありますが、中には「無症状」で気づかない場合もあるんですよ。

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高血圧は男性が多いイメージかもしれませんが、40代からは女性の高血圧も増加してきます。

 

特に、家族に高血圧の人がいたり、以前、妊娠高血圧症候群になった方も、高血圧になりやすいようです。

 

そして、冬には寒さから血管が収縮したり、水分摂取量も減ることで、血圧が上がりやすくなってくるので注意が必要なんですよ。

 

40代を過ぎたら家庭用の血圧計も一台、用意しておくと安心ですね。

私も以前、頭がクラクラしてめまいがした時に血圧を測ったら、上が170と高くなっていましたよ。

こういう血圧サージも怖いです。

 

もし、血圧が高いとわかった時には、一度、病院を受診して、その他の健康状態も診てもらう事をおすすめしますよ。

 

薬で血圧を下げる事について

 

現在の基準では、高血圧140mmHg以上、最低血圧が90mmHg以上だと「高血圧」と定義されています。

 

病院では「降圧剤」が処方されると思いますが、「降圧剤」の長期的な使用は、「認知症」になりやすくなるとか、「脳梗塞」になるリスクもあるとも言われているんですよ。

 

普通は、高血圧が続くと動脈硬化が起こりやすくなり、脳や心臓疾患への不安が高まります。

ですので、それらのリスクを減らすために薬で血圧を下げた方がいいと思いますし、病院でもそのように言われるでしょう。

 

でも、脳の血管に血栓ができる事は珍しくないらしいんですが、その時に、血圧が高くなり、血栓を押し流してくれるそうなんです。

 

それなのに、薬で無理に血圧を下げてしまったら、血栓を押し流せなくなって結果的に血栓が血管に詰まり、脳梗塞になってしまうことも。

 

「高血圧」は「降圧剤を飲んで下げた方がいい」とも、
「薬で無理に下げない方がいい」とも、言われています。

 

一体どちらを信じたらいいのか、迷ってしまいますよね。

 

ですが、高血圧の状態が続くと、動脈硬化が進んで心不全や脳梗塞などのリスクが高まる事は事実です。

 

そういった事を考えると、できれば薬で無理に血圧を下げるよりも、自然に食事や生活習慣で自然に血圧を整えていきたいですね。

 

血圧が高い方は、医師に相談しながら、降圧剤を飲みつつ食生活も改善する必要がありそうです。

 

副作用がある薬に頼らずに血圧を下げるには

 

私も、血圧が高めで病院で降圧剤(ノルバスク)を処方された事があり、確かにそれを飲むと、数日で徐々に血圧は下がります。

 

でも、飲むのをやめたらまた、すぐに上がってくるんですよね。

 

つまり、薬はずっと飲み続けないといけないんです。

 

なので、私は「降圧剤」の副作用を知ってからは、薬ではなく食事とサプリで何とかしたいと思って、色々試してきました。

 

ですので、最近は血圧が以前のように上がる事なく安定していますよ。

 

例えば、運動するのが面倒でも、テレビを観ながら、洗濯ものを干しながら、足踏みしたりしてますしね。

 

後は、食事の塩分も意識してみたりするんですが、家族に味が薄いと言われるとついつい、あまり薄味にもできない感じでもありますね。

 

わかめペプチドが血圧を下げる?!

 

わかめに含まれる成分、「ペプチド」が高めの血圧を下げる機能があることがわかっています。

あのワカメなどで有名な会社、「リケン」さんが機能性表示食品として、わかめペプチドのサプリを販売しています。

 

>>【理研ビタミン】血圧を下げる!わかめペプチド粒タイプ(機能性表示食品) 

 

3ヶ月目で血圧が安定してきたなどの口コミがあるので、血圧が気になる方には試してみたいサプリですね。

 

40代になったら、自宅でも血圧計を用意して、毎月チェックする事をおすすめしますよ。

 

 

 

 - 更年期の症状, 更年期にかかりやすい病気 , , , , ,

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