これって更年期障害?

寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

*

眠りが浅い時に飲んだ薬とサプリ ぐっすり眠れたのは・・・

眠りが浅いと、朝起きる時間になってもすっきりと起きられなかったり、疲れが取れていない感じがしたりしませんか?

私も毎晩、寝つきが悪かったり、夜中や明け方に目が覚めたり、しっかり寝たつもりでも、朝なかなか起きられない時期がありました。

今もたまにありますが、自分に合ったものが見つかったので、「眠りが浅くて翌朝つらい」、「昼間に眠くなる」という事も起きなくなりましたよ^^

 

眠りが浅い原因は

眠りが浅い原因は、ストレスや精神的、年齢的な問題によって自律神経が不安定になっている事が考えられます。

昼間の活動的な時に働いている「交感神経」と、夜のリラックスした時に働く「副交感神経」。

これらのバランスが崩れてしまうと、夜のリラックスしたい時に昼間の活発な「交感神経」が優位になってしまって、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなってしまうんです。

スポンサーリンク

 

寝つきが悪い時、眠りが浅い時にもらった薬

私が病院で寝つきが悪い時と、途中で目覚める中途覚醒、眠りが浅く感じた時にもらった薬を紹介します。

まず、寝つきが悪い時にもらったのは、「ツムラの137番 加味帰脾湯」です。

これは、精神不安、ストレス、不眠に用いられる漢方薬ですね。

 

漢方薬は効果があらわれるのに時間がかかるので1ヶ月ほど続けたんですが、私の場合はあまり改善されませんでした。

 

次に、途中で目覚めてしまったり、眠りが浅く感じた時の薬は、睡眠の質を改善する、2010年に発売された武田製薬の「ロゼレム 8mg」でした。

 

これは、通常の睡眠薬のように眠りを促すものではなく、鎮静作用もありません。

副作用も少なく、体内時計を整えて睡眠リズムを取戻してくれる薬という事で期待して飲んでみたんですが・・・。

私の場合、寝る前にロゼレムを飲んだら翌朝、起きるのがとてもつらくなったんです。

起きなきゃいけないのに眠くてたまらない。

起きてみても、眠気がいつまでもぬけなくて、頭が重くてぼーっとする感じで、とてもつらくなってしまいました。

ですので、2日目はもう飲むのをやめました。

いいと言われるお薬も、このように自分に合わないものもあるんですよね。

 

薬よりもぐっすりできたサプリ

サプリメントなんて気休め程度だと思って試してみたら、翌朝もすっきりと起きられて、昼間の眠気も感じなくなったサプリが見つかったんです。

私の場合は、このサプリの成分が合っていたんでしょう。

こちらの記事にも書いているんですが。

 

69%の人が3日目で実感して、30日目には92%の人が実感できているので、合う人が多いんだと思います。

私も、漢方薬のようにしばらく続けるなきゃいけないかと思っていたんですが、飲んだ次の日には、朝から頭がすっきりしていたんですよ。

 

眠りが浅い、途中で目が覚める、寝ても疲れがとれない・・・と悩んでいる方には、一度試してみられるといいですよ。

薬と違って依存性などもなく、最近私は「今日はぐっすり寝たいな」って日だけ飲んだりもしていますよ^^

 ↓ ↓ ↓

ネムリス-nemlis

 

※関連記事

・グリナが効かない?睡眠サプリ選び

 

 

 

 - 更年期の薬・サプリ, 眠気・不眠, 眠れない原因

ad336

  関連記事

no image
更年期障害で眠りが浅くなることも

眠りが浅いかどうかは、翌朝の寝起きで感じられます。 朝、すっきり起きられなかった …

寝つきが悪いのは更年期障害?

目次1 40代頃から寝つきが悪いと思ったら2  寝つきが悪い場合の原因3 私が試 …

no image
華美幸年を試してみたら・・・ 口コミや効果ってホント?

更年期の女性のためのサプリ、華美幸年(はなびこうねん)の口コミが気になって、試し …

no image
エクオールのサプリは更年期対策にも有効?

エクオールってご存知ですか? 大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをすると …

no image
更年期で気分が落ち込むのは自律神経のせい?

寒さで空気もかなり乾いている感じですが、ファンケルのアクティブコンディショニング …

no image
更年期の肌のかゆみ対策におすすめなのは?

更年期に肌がかゆくなる方は結構いらっしゃるようです。 どうして更年期の頃に、肌が …

no image
横向き 枕っていいの?間違いだらけの枕選びに注意

私は、肩幅があるのか、横向きに寝る時は枕の高さを少し高くしないと、頭が少し下がる …

no image
命の母の副作用で胃痛や下痢?

目次1 命の母Aの副作用2 命の母Aが合わなかったら3 エクオールサプリを選ぶ時 …

no image
ドリエルが効かない?効くまでの時間と副作用に注意!

睡眠改善薬「ドリエル」は効くのか、副作用はないのかと心配している方のお悩みも多い …

no image
金スマの睡眠負債の解消法ですぐに睡眠を改善できる?

金スマで「睡眠負債」の危険や解消法についてやっていましたね。 あさイチでも、以前 …