これって更年期障害?

寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

*

集中できないのも更年期のせい?

何かをやろうと思っていても、なかなかできなかったり、
何かをやり始めたのに、ついつい他事をやってしまって、
なかなか終わらせたいことを終わらせられなかったり。

更年期の年齢になってくると、そんな事もでてきます。

スポンサーリンク

まず、集中力や判断力がにぶってくるんです。
最初は、「アルツハイマー?」「ボケてきた?」
なんて、心配にもなるかもしれません。

DHAのサプリを飲んでみたり、
集中力や物忘れのサプリを飲んでみたり。

でも、それが更年期の女性ホルモンの変化のせいだとしたら、
あまり効果がみられないと思いますよ。

とにかく、集中できなくて、困ってしまう場合は、
一度、作業をやめて、深呼吸や、外の空気を吸ったりして、
気分転換すると多少はいいかもしれません。

また、緑茶にはリラックス成分があるので、
緑茶を飲むのも一時的にはいいでしょう。

でも、根本的な部分は、更年期の場合はやはり、
更年期の対策をしないと改善は難しいですね。

まず、睡眠の質を改善していくことで、昼間の体調や、
頭もすっきりしてくるはずですよ。

 

 - 更年期の症状, 眠れない原因, 精神面 , , ,

ad336

  関連記事

no image
更年期になったらどうすればいいの?

更年期なんて他人事だと思っていたら、「とうとう自分にも来たかも・・・」と感じる人 …

no image
グリナが効かない?睡眠サプリ選び

睡眠サプリの味の素の『グリナ』の成分は「グリシン」です。   このグリ …

no image
ぐっすり眠るには枕にもこだわる

ぐっすり眠るには、枕なんかも寝心地の悪いものは、良くないですね。 寝心地が悪いと …

no image
頭がぼーっとして・・・

季節の変わり目は体調崩しやすいですね。今も、すっきりしなくてだるい感じ。 更年期 …

no image
更年期の汗に効く漢方薬は?

更年期の汗の対策で私が処方された漢方薬は、体の水分の代謝やむくみ、倦怠感などに効 …

更年期は眠い!眠くてたまらない原因と解消法は?

  「 ちゃんと寝ているのに、昼間眠くて仕方ない。」  「 日中眠い、 …

no image
更年期の暑がりは周りにも迷惑を・・・

更年期の40代から50代の女性が職場で暑がって、冷房をガンガンかけるのが、迷惑だ …

no image
アスパラガスのHSPに安眠効果がある?!夢しずくを飲んでみたら

目次1 アスパラガスに安眠効果?!2 アスパラガス抽出成分の睡眠サプリの感想 ア …

耳から太鼓を叩くような音やモーター音、ブーンブーン、ボーといった音は耳鳴り?

最近、耳鳴りなのか、左耳がドンドンとか、ブーンブーンという音が小さく聞こえたり、 …

no image
睡眠系の薬の恐怖

 睡眠のための薬やサプリは、いくつかあります。 市販薬には「ドリエル」などもあり …