寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

最近、体調がイマイチで、 「もしかしたら更年期？」 と気になった方のために、更年 …

更年期の年代になってくると、「 眠くてたまらない！ 」 と感じることも珍しくない …

眠りが浅いかどうかは、翌朝の寝起きで感じられます。 朝、すっきり起きられなかった …

40代頃から寝つきが悪いと思ったら 更年期になると、夜、なかなか寝つけないと悩む …