これって更年期障害?

寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

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更年期の眠気でもらった漢方薬

更年期の眠気でもらった漢方薬は・・・

 

更年期のせいか昼間の眠気がつらくて、漢方薬をもらった時は、

ツムラ137番の加味帰脾湯(カミキヒトウ)を処方してもらいました。

 

更年期世代になって昼間の眠気がつらいのは、

夜の睡眠が浅くなっている事も考えられるからです。

 

この加味帰脾湯は、不眠や寝つきの悪さ、不安感、緊張、

イライラ、胃腸の弱さを改善する漢方です。

 

「不眠」への効能といっても特に「寝つき」に

対応しているようです。

 

 

ただ、更年期の年齢になると「睡眠の質が低下する」ので、

「寝つき」だけでなく、睡眠の質(深い眠り)が鍵となってきます。

 

深い睡眠がとれていないと、

昼間の眠気も解消できない状態に陥りやすいんですね。

 

この加味帰脾湯は、体質は身体が弱い人、貧血気味の人、

微熱がある感じの人に向いています。

 

私は、ホットフラッシュで他の漢方薬をもらっていて、

これは夜だけ飲んでもいいと言われました。

 

加味帰脾湯は確かに多少、神経が落ち着く感じはありましたが、

これを飲んでも私は寝つけず、昼間のだるさや

眠さも治りませんでした。

 

漢方薬は、自分に合うものを見つけたり、

合う組み合わせを見つけるのに、色々試したり、

効果がでるのにちょっと時間がかかるのが難点ですね。

 

加味逍遙散は精神面から対策

その次に、のぼせにもいいということで、別の漢方薬、
ツムラの24番の加味逍遥散(カミショウヨウサン)も試してみました。

 

こちらは、冷えや肩こり、不安、いらだち、のぼせや便秘、

不眠症を改善してくれる漢方薬です。

 

更年期障害の漢方薬としても、月経不順の時にも、
処方されます。

 

こちらも、イライラなどは多少効いている感はありましたが、
やはり、漢方薬なのでおだやかに効くようで、
睡眠や、昼間の眠気はなかなか解消できずにいました。

 

 誘眠作用のアロマミストで ウトウトぐっすり

 

 

布団に入って30分から1時間以上眠りにつけない方、

眠りが浅いかも・・・とか、

睡眠の質がよくないと感じている方は、

脳の鎮静作用があるアロマオイルなどもおすすめです。

 

アロマの香りのパワーというのは、

認知症の進行を抑えてくれる、ブレンドされた

アロマオイルもあるくらいですからね。

 

香りは、副交感神経を管理する司令室である

脳の「視床下部」に、鼻から入ってすぐに

働きかけてくれるのも嬉しいです。

 

眠る時の脳の興奮を鎮めてくれる香りのひとつは

「ビターオレンジ」

 

これは漢方薬でも橙皮(トウヒ)と呼ばれているものですが、

自律神経の調整のために使われてきた成分です。

 

その他には、眠りモードへの切り替えスイッチの力が強い

「クロモジ」という植物の香りは、生薬や薬酒にも

使われてきた成分ですね。

 

でも、アロマオイルは自分で調合したり、

アロマデュフューザーを用意したりすると

ちょっと面倒でもあるんですが。

 

睡眠の時に、シュッとスプレーするだけでいい

お手軽に使えるアロマのスプレーがあるんですよ。

 

心地よい香りに包まれているうちに、

いつしかぐっすり眠ってしまえるアロマミストは、

100%天然でお子様にも使える優しいミストなんです^^

 

「心が落ち着いて、すぅっと眠れてしまった」

「朝もすっきりできた」

と口コミでも評判がいいです。

 

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香りはクセもなく、多くの人がいい香りだと感じられるように

香りのプロ監修の元、ブレンドされています。

 

でも、もし香りが合わなかったり、

満足できない時には「全額返金保証」もついているので、

安心ですね。

 

安眠 不眠 ぐっすりブレンドのハーブティー

 

ハーブティーが好きな方、睡眠薬を飲みたくない方は、

楽天市場の「無農薬・安眠リラックスブレンド」の

ハーブティーも評判がいいですよ。

 

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口コミをチェックすると・・・

 

カモミール系にリンデンフラワーもブレンドされていて、好みの香りでお気に入りです。
このブレンドは、とても香りがよく美味しいです。
昼間、リラックスのために飲んだら4時間も昼寝しちゃいました。
まだ、わからないけど美味しいし続けてみたい。
飲んだ日はぐっすり眠れるような気がします。
まだ、始めたばかりで判断はしにくいですが、朝までぐっすり寝てしまいました。
ふんわりした香りで眠くなります。

 

などなど、リラックスできて香りもいい、

美味しいハーブティーと評判なんですよ^^

>>もっと口コミをチェックする

 

「ぐっすりブレンド」1種類だけでなく、

その他のハーブティー数種類を選べるセットもあります。

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おやすみ前の美味しいハーブティーは、心も満足できますね^^

 

 

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