これって更年期障害?

寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

*

更年期の眠気でもらった漢方薬

更年期の眠気でもらった漢方薬は・・・

更年期のせいか昼間の眠気がつらくて、漢方薬をもらった時は、
ツムラ137番の加味帰脾湯(カミキヒトウ)を処方してもらいました。

 

更年期世代になって昼間の眠気がつらいのは、夜の睡眠が浅くなっている事も考えられるからです。

 

この加味帰脾湯は、不眠や寝つきの悪さ、不安感、緊張、イライラ、胃腸の弱さを改善する漢方です。

「不眠」への効能といっても特に「寝つき」に対応しているようです。

 

ただ、更年期の年齢になると「睡眠の質が低下する」ので、「寝つき」だけでなく、睡眠の質(深い眠り)が鍵となってきます。

 

深い睡眠がとれていないと、昼間の眠気も解消できない状態に陥りやすいんですね。

 

この加味帰脾湯は、体質は身体が弱い人、貧血気味の人、微熱がある感じの人に向いています。

私は、ホットフラッシュで他の漢方薬をもらっていて、これは夜だけ飲んでもいいと言われました。

加味帰脾湯は確かに多少、神経が落ち着く感じはありましたが、これを飲んでも私は寝つけず、昼間のだるさや眠さも治りませんでした。

 

漢方薬は、自分に合うものを見つけたり、合う組み合わせを見つけるのに、色々試したり、効果がでるのにちょっと時間がかかるのが難点ですね。

 

その次に、のぼせにもいいということで、別の漢方薬、
ツムラの24番の加味逍遥散(カミショウヨウサン)も試してみました。

 

こちらは、冷えや肩こり、不安、いらだち、のぼせや便秘、不眠症を
改善してくれるものです。

 

更年期障害の漢方薬としても、月経不順の時にも、
処方されたりします。

 

こちらも、イライラなどは多少効いている感はありましたが、
やはり、漢方薬なのでおだやかに効くようで、
睡眠や、昼間の眠気はなかなか解消できずにいました。

 

 

 睡眠の質を高めて眠気解消するには?

 

こんな私でも、睡眠の質を高める事にこだわったサプリメントは、比較的早く私は実感できましたよ。

筑波大学教授監修の「睡眠時脳波検証」で国内で初めて
科学的効果を発見した休息サプリ
なんです。

 

メインの成分は、ラフマというハーブのエキスで、精神安定や免疫力向上などの効果があるそうです。

 

その他にも、グリシン、テアニン、クワンソウなどの脳の興奮を抑えてリラックスさせてくれる成分も配合されていますよ。

 

不安やイライラしがちな心のコントロールに役立つトリプトファンも入っているので、精神的に不安定になりやすい方にも嬉しいですね。

 

その私が試したサプリはこちらです。

>>ネムリス-nemlis

 nemlis0

 

粒も大きくなくて、気になるニオイもほとんどなく、飲みやすい粒です。

推奨量は1日6粒とありますが、昼間の眠気が治まってきてからは4粒に減らしても大丈夫でしたよ。

 

徐々に数を減らしていけるようにもなるようですね。

 

私は1時間程でリラックスできてくるので、寝る1時間前頃に飲んでいます。

身体と心を深い眠りにつきやすい状態にしてくれる感じがしました。

 

 私は初日から割と眠れたようで、翌日の昼間の眠気も気にならなくなりましたよ!

これって、深い眠りがとれているって事なのかもしれませんね。

 

モニターテストでも、7割近くの人が3日目から実感、30日で9割の人が実感できたというデータが出ています。

できるなら、最初のうちは30日ほど続けるのがおすすめですね。

 

薬は依存性や副作用の心配もありますが、「ネムリス」はサプリなので薬のように依存性もないので安心です。

 

詳細はこちらから↓

夜ぐっすり、目覚めスッキリ!!|ネムリス-nemlis

 

 

 

 

 - 更年期障害の対策, 眠気・不眠, 眠れない原因, 漢方薬 , , , , , , ,

ad336

  関連記事

no image
更年期になったらどうすればいいの?

更年期なんて他人事だと思っていたら、「とうとう自分にも来たかも・・・」と感じる人 …

no image
金スマの睡眠負債の解消法ですぐに睡眠を改善できる?

金スマで「睡眠負債」の危険や解消法についてやっていましたね。 あさイチでも、以前 …

no image
アサヒ 『ネナイト』で不眠は解消できるの?

  アサヒの「ネナイト」で、不眠は解消できるのか気になる方も多いようで …

no image
トマトよりもメラトニンが多い食品はこれ!

テレビを観ていたら、トマトに「メラトニン」が含まれているため、寝つきがよくなると …

no image
眠りが浅い時に飲んだ薬とサプリ ぐっすり眠れたのは・・・

眠りが浅いと、朝起きる時間になってもすっきりと起きられなかったり、疲れが取れてい …

no image
市販の睡眠薬でよく効くのは?副作用に注意

市販の睡眠薬でよく効くもの、その副作用について書いていきますね。   …

no image
イライラするのも更年期?

「最近すぐに、イライラしちゃって・・・・・」   40代からの女性はイ …

寝つきが悪いのは更年期障害?

目次1 40代頃から寝つきが悪いと思ったら2  寝つきが悪い場合の原因3 私が試 …

no image
集中できないのも更年期のせい?

何かをやろうと思っていても、なかなかできなかったり、何かをやり始めたのに、ついつ …

更年期は眠い!眠くてたまらない原因と解消法は?

  更年期で眠くてたまらない時ってありますよね。   「 ち …