これって更年期障害?

寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

*

イライラするのも更年期?

「最近すぐに、イライラしちゃって・・・・・」

 

40代からの女性はイライラしがち。

イライラしたくないのに、夫や子供にイライラしてしまったり。

 

それも、更年期障害の症状のひとつです。

 

 

更年期はどうしてイライラするの?

更年期にイライラするのは、エストロゲンの減少と関係があるんです。

 

エストロゲンが減少する事で自律神経がバランスを崩すため、心が不安定になってしまうんですね。

 

イライラする人、落ち込んでうつ気味になってしまう人、もっとひどいと本当に、うつ状態に陥る人もいるので、更年期の心のケアは大切ですなんですよ。

 

イライラしたくないのに、イライラしてしまうのって辛いんですよね。

 

更年期のイライラ対策は

イライラした心を一時的に沈めるには、緑茶を飲んだり、深呼吸をすること。

 

特に、緑茶に含まれる「テアニン」は気持ちをリラックスさせてくれますしね。

 

ただ、緑茶にはカフェインも含まれているので、飲み過ぎは夜の睡眠に影響がでる心配もあります。

 

そんな一時的な対策ではなく、

「イライラしやすい気持ちを何とかしたい!」

ですよね。

 

更年期にイライラしやすい原因は、エストロゲンの減少により自律神経のバランスが崩れること。

 

ですので、「エストロゲンに似た働きをする物質」を増やすことで、更年期のイライラの対策もできるんですよ。

 

大豆食品を食べた時に腸内細菌によって「イソフラボン」が分解された時に「エクオール」という物質ができるんですが、これがエストロゲンによく似た働きをしてくれるんです。

 

ただ、イソフラボンからエクオールを作る事ができる腸内細菌を持っている人は、日本人では二人に一人という事がわかっています。

 

ですので、誰でも同じように「エクオール」の恩恵を得られるように開発されたものが、「エクオール」のサプリメントです。

 

こちらのエクオールのサプリメントは、1日の推奨量である10mgのエクオールを2粒で摂ることができるんですよ。

「キレイ・デ・エクオール」

 

エクオールの吸収力もアップする「EC-12乳酸菌」や「食物繊維」、美肌のための「りんごセラミド」まで配合されている人気のエクオールサプリです。

 

毎日、イライラしないで笑顔で過ごしたいですよね。

家族の方もあなたの笑顔が増えると嬉しいはず。

 

イライラを無理して抑える事は、心に負担がかかってストレスになってしまいます。

 

ですので、一時的なリラックスでお茶を少し飲むのもいいですが、更年期のイライラを原因から解決してくれるエクオールを摂る事もおすすめしますよ。

 

 - 更年期の症状, 更年期の薬・サプリ, 更年期障害の対策, 眠気・不眠, 精神面, 漢方薬 , , , ,

ad336

  関連記事

no image
エクオールのサプリは更年期対策にも有効?

エクオールってご存知ですか? 大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをすると …

no image
更年期なのか体調がイマイチすっきりしない

  近頃、なんだか体がだるい。 体調がイマイチすっきりしない。 集中力 …

no image
奥歯が噛むと痛い 歯根膜炎とは?

  「 奥歯が噛むと痛い! 」 それは、歯根膜炎かもしれません。 ひど …

no image
更年期になったらどうすればいいの?

更年期なんて他人事だと思っていたら、「とうとう自分にも来たかも・・・」と感じる人 …

no image
グリナが効かない?睡眠サプリ選び

睡眠サプリの味の素の『グリナ』の成分は「グリシン」です。   このグリ …

no image
アサヒのネナイトで不眠は解消できるの?口コミでは?

アサヒの「ネナイト」で、不眠は解消できるのか 気になる方も多いようですね。 &n …

更年期は眠い!眠くてたまらない原因と解消法は?

更年期の年代になってくると、「 眠くてたまらない! 」 と感じることも珍しくない …

no image
トマトよりもメラトニンが多い食品はこれ!

テレビを観ていたら、トマトに「メラトニン」が含まれているため、寝つきがよくなると …

no image
華美幸年を試してみたら・・・ 口コミや効果ってホント?

更年期の女性のためのサプリ、華美幸年(はなびこうねん)の口コミが気になって、試し …

no image
更年期の寒気 暑いのに寒く感じる原因は何?

更年期になって、暑いのに寒気がすると感じた事はありませんか? 夏になって暑いのに …