イライラするのも更年期？

「最近すぐに、イライラしちゃって・・・・・」

40代からの女性はイライラしがち。

イライラしたくないのに、夫や子供にイライラしてしまったり。

それも、更年期障害の症状のひとつです。

更年期はどうしてイライラするの？

更年期にイライラするのは、エストロゲンの減少と関係があるんです。

エストロゲンが減少する事で自律神経がバランスを崩すため、心が不安定になってしまうんですね。

イライラする人、落ち込んでうつ気味になってしまう人、もっとひどいと本当に、うつ状態に陥る人もいるので、更年期の心のケアは大切ですなんですよ。

イライラしたくないのに、イライラしてしまうのって辛いんですよね。

更年期のイライラ対策は

イライラした心を一時的に沈めるには、緑茶を飲んだり、深呼吸をすること。

特に、緑茶に含まれる「テアニン」は気持ちをリラックスさせてくれますしね。

ただ、緑茶にはカフェインも含まれているので、飲み過ぎは夜の睡眠に影響がでる心配もあります。

そんな一時的な対策ではなく、

「イライラしやすい気持ちを何とかしたい！」

ですよね。

更年期にイライラしやすい原因は、エストロゲンの減少により自律神経のバランスが崩れること。

ですので、「エストロゲンに似た働きをする物質」を増やすことで、更年期のイライラの対策もできるんですよ。

大豆食品を食べた時に腸内細菌によって「イソフラボン」が分解された時に「エクオール」という物質ができるんですが、これがエストロゲンによく似た働きをしてくれるんです。

ただ、イソフラボンからエクオールを作る事ができる腸内細菌を持っている人は、日本人では二人に一人という事がわかっています。

ですので、誰でも同じように「エクオール」の恩恵を得られるように開発されたものが、「エクオール」のサプリメントです。

こちらのエクオールのサプリメントは、1日の推奨量である10mgのエクオールを2粒で摂ることができるんですよ。

「キレイ・デ・エクオール」

エクオールの吸収力もアップする「EC-12乳酸菌」や「食物繊維」、美肌のための「りんごセラミド」まで配合されている人気のエクオールサプリです。

毎日、イライラしないで笑顔で過ごしたいですよね。

家族の方もあなたの笑顔が増えると嬉しいはず。

イライラを無理して抑える事は、心に負担がかかってストレスになってしまいます。

ですので、一時的なリラックスでお茶を少し飲むのもいいですが、更年期のイライラを原因から解決してくれるエクオールを摂る事もおすすめしますよ。