これって更年期障害?

寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

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暑くなった後に、冷えに襲われる更年期

更年期障害で暑くなったり、汗が急にでてきたりしますよね。

でも、その後に、急に冷えに襲われたりしませんか?

 

暑くて暑くて、汗もでて、ついつい冷たいもの飲んだり、
扇風機やエアコンを強くしたりして、
やっと暑さが治まるのはいいんですが。

 

その後にやってくる「 冷え 」もつらいものです。

こんな時には、冷えに効く漢方やサプリもありますよ。

 

身体を温める漢方薬やサプリを冷えた時のために用意しておくといいです。

冷えにいい漢方薬は「当帰四逆加呉生姜湯」を処方されました。

 

暑くて汗がでるから、身体を冷やしたくなるんですが、のぼせている時にも、肩や腰周り、お尻や腿などを温めることで、症状が和らいだりもするんですよね。

 

ホットフラッシュの時には、自分で気づいていない場所の冷えに気をつけて下さいね。

 

一時しのぎではありますが、私はレンジで温める湯たんぽも併用していますよ。

私が使ってるのはこちらなんですが、レンジでチンするだけで30分暖かさが持続して、柔らかいので首や肩が温めやすいんです。

 

レンジでゆたぽん[Amazon]

 

他にも、私が冬場に愛用しているのは、USBブランケット。

USBタイプは、パソコンやってる時だけしか使えないってイメージなんですが。

でも、別売りのモバイル充電器や、USBのACアダプタを使えば、色々な場所でも使えるんで、冬場のつらい冷えには、重宝しています。

 - カラダの症状, ホットフラッシュ・汗

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