これって更年期障害?

寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

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更年期に痩せない原因は?痩せたいけど運動はしたくない!

更年期になると痩せたいと思っていても、なかなか痩せにくくなってきます。

 

今までは、夕食を減らしたり、間食をやめれば痩せたのに・・・。

体を動かしているつもりなのに、全く痩せなくなった・・・。

 

そんな更年期の痩せないお悩みの原因と対策は?

 

更年期に痩せにくくなる原因

 

 

更年期になってくるとまずは女性ホルモンの分泌量が急激に減っていきます

脂肪燃焼してくれていたエストロゲンの量が減ってくるので、皮下脂肪や内臓脂肪がつきやすくなるので注意が必要です。

 

また、年齢と共に基礎代謝量も減ってきます。

これまでと同じように食べているだけでも、お腹や背中にいつの間にか、余分なぜい肉がついてきたり・・・。

 

体重は変わらないのに、お腹まわりの脂肪やぜい肉が増えてきたりもしていませんか?

 

痩せにくい更年期に運動するなら

運動でもいいから頑張りたいという方は、年と共に減っていく筋肉を増やしていきましょう。

 

太ももなどの筋肉がつきやすい場所には、スクワットが効果的です。

筋肉量が増える事で、脂肪の代謝にも役立ってくれます。

 

また、筋トレと有酸素運動を交互に行うのも効果的ですよ。

 

お腹周りの脂肪が気になる?

皮下脂肪や内臓脂肪でお腹周りのぽっこりが気になったり、体重がちっとも減らないなぁと思う方には、脂肪を減らす

『葛の花イソフラボン』を試してみるのもいいかもしれませんね。

 

葛の花イソフラボンは、脂肪を減らしてくれる事が臨床試験で認められた成分で、

 

「運動は苦手だけど脂肪は減らしたい!」

「若い頃と体型が変わってきた」

「ダイエットサプリを試したけど痩せなかった」

 

という方からも、今注目されているんです。

 

こちらの「葛の花イソフラボン青汁」は、味も苦味がなく抹茶の風味で飲みやすく、野菜不足だと感じる方にも人気の機能性食品なんですよ。

今なら、500円でお試しができます。

【機能性表示】「葛の花イソフラボン青汁」500円モニター

 

更年期のダイエットと健康もサポートしてくれる「美味しい青汁」をあなたも試してみませんか?

 

今はキツくなって着られなくなった服も、もう一度着ることができたら嬉しいですね(^^)

 

 - 眠れない原因

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