これって更年期障害?

寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

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更年期になったらどうすればいいの?

更年期なんて他人事だと思っていたら、「とうとう自分にも来たかも・・・」と感じる人もいるようですね。

45歳~55歳の10年間が更年期とも言われますが、個人差もあります。

ほとんど生活に支障がない場合もあれば、中には、寝たきりに近い状態で家事もまとめにできなくなるくらい症状がひどい人もいらっしゃいます。

更年期障害が始まる5年前にストレスをためていると、更年期障害の症状がひどくなるとも聞きました。

確かに私は、それが当てはまっていましたね。

 

更年期になったらどうすればいいか・・・・ですが。

特につらい症状がない場合は、閉経すると骨粗しょう症になりやすくなるので、カルシウムとビタミンDを摂って、カルシウム不足にならないように気をつけるのも大切ですね。

また、「子宮体がん」にも気をつけて、定期的ながん検診もされて下さい。

 40代からは、卵巣の働きが悪くなり厚くなった子宮内膜がはがれにくくなるため、子宮体がんになりやすくなるんです。

 

もし、更年期のほてりや汗、眠気やだるさ、ひどい肩こりや頭痛、睡眠障害、イライラしたり不安感に襲われたり、うつっぽい症状など、つらい症状がある場合は、更年期治療もやっている婦人科やクリニックへ早めに受診されるといいですね。

ただ、病院に行く事や、通院する事はなかなか面倒でもありますよね。
ホルモン療法は乳がんなどのリスクもないとは言えませんしね。

 そんな時には、サプリも、プラセンタや高麗人蔘、市販の漢方薬など症状に合わせたものも販売されています。

ただ、子宮がん検診や卵巣のエコーなど、それらの検診は面倒でも行かれることをおすすめしますよ。

 - 更年期の症状, 更年期障害の対策

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