更年期になったらどうすればいいの？
更年期なんて他人事だと思っていたら、「とうとう自分にも来たかも・・・」と感じる人もいるようですね。
45歳～55歳の10年間が更年期とも言われますが、個人差もあります。
ほとんど生活に支障がない場合もあれば、中には、寝たきりに近い状態で家事もまとめにできなくなるくらい症状がひどい人もいらっしゃいます。
更年期障害が始まる5年前にストレスをためていると、更年期障害の症状がひどくなるとも聞きました。
確かに私は、それが当てはまっていましたね。
更年期になったらどうすればいいか・・・・ですが。
特につらい症状がない場合は、閉経すると骨粗しょう症になりやすくなるので、カルシウムとビタミンDを摂って、カルシウム不足にならないように気をつけるのも大切ですね。
また、「子宮体がん」にも気をつけて、定期的ながん検診もされて下さい。
40代からは、卵巣の働きが悪くなり厚くなった子宮内膜がはがれにくくなるため、子宮体がんになりやすくなるんです。
もし、更年期のほてりや汗、眠気やだるさ、ひどい肩こりや頭痛、睡眠障害、イライラしたり不安感に襲われたり、うつっぽい症状など、つらい症状がある場合は、更年期治療もやっている婦人科やクリニックへ早めに受診されるといいですね。
ただ、病院に行く事や、通院する事はなかなか面倒でもありますよね。
ホルモン療法は乳がんなどのリスクもないとは言えませんしね。
そんな時には、サプリも、プラセンタや高麗人蔘、市販の漢方薬など症状に合わせたものも販売されています。
ただ、子宮がん検診や卵巣のエコーなど、それらの検診は面倒でも行かれることをおすすめしますよ。
ad336
関連記事
-
-
耳から太鼓を叩くような音やモーター音、ブーンブーン、ボーという音は耳鳴り？原因は？
目次1 耳から太鼓のような音、モーターのような音の耳鳴り2 耳鳴り …
-
-
更年期の汗はいつまで続くの？原因と対処法は？
更年期に異常なほど汗がでて困っている方も多いですね。 いったい、いつまで更年期の …
-
-
「その原因、Xにあり！」 更年期に納豆＆アボカドよりお手軽に？！
「その原因、Xにあり！」でこのブログでも解説している更年期の原因や、効果的な対策 …
-
-
更年期の暑がりは周りにも迷惑を・・・
更年期の40代から50代の女性が職場で暑がって、冷房をガンガンかけるのが、迷惑だ …
-
-
頭がぼーっとして・・・
季節の変わり目は体調崩しやすいですね。今も、すっきりしなくてだるい感じ。 更年期 …
-
-
更年期の肌のかゆみ対策におすすめなのは？
更年期に肌がかゆくなる方は結構いらっしゃるようです。 どうして更年期の頃に、肌が …
-
-
奥歯が噛むと痛い 歯根膜炎とは？
「 奥歯が噛むと痛い！ 」 それは、歯根膜炎かもしれません。 ひど …
-
-
更年期の始まりはこんな感じ
これは私の場合ですが、更年期の始まりってこんな感じだったかな。 最初のうちは、ま …
-
-
寝つきが悪いのは更年期障害？
目次1 40代頃から寝つきが悪いと思ったら2 寝つきが悪い場合の原因3 CBD …
-
-
更年期にやる気が出ない原因とその対策は？
更年期に入ると、何をやるにつけても「やる気が出ない」、「意欲がわかない」という状 …