これって更年期障害?

寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

*

エクオールのサプリは更年期対策にも有効?

エクオールってご存知ですか?

大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするというのは、 以前から言われていましたよね。

でも、 半数の人はそのイソフラボンの効果を得られていないという事で、テレビでも放送されて話題になっています。

 

イソフラボンの効果を得るのに大切な、腸内細菌が産生する「エクオール」という物質

この「エクオール」を作れていない人が、日本人では約50%もいるということが、最近の研究結果でわかってきたんですね。

だから、納豆を食べたり、豆乳を飲んだりしても、約半数の方は大豆イソフラボンの効果が得られていないという事なんですよ。

 

 「エクオール」には、どんな効果があるかというと、

 

・女性ホルモンの低下による不調

・更年期障害の改善

・シワの改善

・メタボのリスクを軽減

 ・乳がんの予防

・骨密度の減少を抑制

・要介護・死亡リスクの低下

 

などがあげられます。

 

実際にエクオールのサプリメントを飲んだ人たちの感想を見てみると、

・シワや美肌への効果

・更年期の「ホットフラッシュ」や「不眠」の改善

・抜け毛が減った

・体重が少しずつ減ってきた

 

などを、実感されている口コミが多いようです。

私も飲んでいますが、ハッキリと感じるのは肌のうるおいとハリ感ですね。

 

ただ、エクオールは体内に1~2日程度しかとどまらないため、エクオールを作れる人も効果をしっかりと得るためには、健康食品やサプリで補うといいそうです。

 

男性の薄毛の改善のためにも、ご主人とこのサプリを飲んでいる方もいらっしゃいますね。

更年期が始まる前から早めにエクオールを摂っておくといいようですよ。

 

女性ホルモンの減少は、更年期前から徐々に始まっていますからね。

エクオールは大量に摂取すればいいというものではありません。

納豆なら1日2パック程度でいいそうです。

 

サプリから摂取するエクオールの1日の目安は10mg

 

 

サプリを選ぶ時には、1日分が10mgになってるものを選ばれるといいですよ。

 

こちらのエクオールのサプリは、1日2粒分にエクオールが10mg、

そして、美容にもいい「りんごセラミド」で美肌力もアップしてくれるという

人気のサプリメントなんです!

>>「キレイ・デ・エクオール」

 

吸収力を高めてくれる乳酸菌も配合されているので、腸内環境も整えて、更年期対策ができますね^^

 

 - 更年期の薬・サプリ, 更年期障害の対策, 眠れない原因 , , , ,

ad336

  関連記事

no image
更年期のプラセンタ注射メルスモンで眠気も?

更年期障害でホルモン療法よりも優しいプラセンタ注射。 病院によっては、更年期治療 …

no image
更年期の暑がりは周りにも迷惑を・・・

更年期の40代から50代の女性が職場で暑がって、冷房をガンガンかけるのが、迷惑だ …

更年期は眠い!眠くてたまらない原因と解消法は?

更年期の年代になってくると、「 眠くてたまらない! 」 と感じることも珍しくない …

no image
更年期の寒気 暑いのに寒く感じる原因は何?

更年期になって、暑いのに寒気がすると感じた事はありませんか? 夏になって暑いのに …

no image
更年期には東洋医学?

更年期障害の症状は、自律神経失調症とよく似ています。 ほてりや発汗、イライラ、不 …

no image
金スマの睡眠負債の解消法ですぐに睡眠を改善できる?

金スマで「睡眠負債」の危険や解消法についてやっていましたね。 あさイチでも、以前 …

no image
五苓散が片頭痛に効く?(覚え書き)

胃の調子が悪いので、婦人クリニックでツムラの17番、 「五苓散」という漢方薬を処 …

no image
集中できないのも更年期のせい?

何かをやろうと思っていても、なかなかできなかったり、何かをやり始めたのに、ついつ …

耳から太鼓を叩くような音やモーター音、ブーンブーン、ボーという音は耳鳴り?原因は?

  目次1 耳から太鼓のような音、モーターのような音の耳鳴り2 耳鳴り …

no image
トマトよりもメラトニンが多い食品はこれ!

テレビを観ていたら、トマトに「メラトニン」が含まれているため、寝つきがよくなると …