これって更年期障害?

寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

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集中できないのも更年期のせい?

何かをやろうと思っていても、なかなかできなかったり、
何かをやり始めたのに、ついつい他事をやってしまって、
なかなか終わらせたいことを終わらせられなかったり。

更年期の年齢になってくると、そんな事もでてきます。

まず、集中力や判断力がにぶってくるんです。
最初は、「アルツハイマー?」「ボケてきた?」
なんて、心配にもなるかもしれません。

DHAのサプリを飲んでみたり、
集中力や物忘れのサプリを飲んでみたり。

でも、それが更年期の女性ホルモンの変化のせいだとしたら、
あまり効果がみられないと思いますよ。

とにかく、集中できなくて、困ってしまう場合は、
一度、作業をやめて、深呼吸や、外の空気を吸ったりして、
気分転換すると多少はいいかもしれません。

また、緑茶にはリラックス成分があるので、
緑茶を飲むのも一時的にはいいでしょう。

でも、根本的な部分は、更年期の場合はやはり、
更年期の対策をしないと改善は難しいですね。

まず、睡眠の質を改善していくことで、昼間の体調や、
頭もすっきりしてくるはずですよ。

 

 - 更年期の症状, 眠れない原因, 精神面 , , ,

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