これって更年期障害?

寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

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イライラするのも更年期?

「最近すぐに、イライラしちゃって・・・・・」

40代からの女性はイライラしがち。

イライラしたくないのに、夫や子供にイライラしてしまったり。

それも、更年期障害の症状のひとつです。

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更年期はどうしてイライラするの?

更年期にイライラするのは、エストロゲンの減少と関係があるんです。

エストロゲンが減少する事で自律神経がバランスを崩すため、心が不安定になってしまうんですね。

イライラする人、落ち込んでうつ気味になってしまう人、もっとひどいと本当に、うつ状態に陥る人もいるので、更年期の心のケアは大切ですなんですよ。

イライラしたくないのに、イライラしてしまうのって辛いんですよね。

 

更年期のイライラ対策は

イライラした心を一時的に沈めるには、緑茶を飲んだり、深呼吸をすること。

特に、緑茶に含まれる「テアニン」は気持ちをリラックスさせてくれるんですよ。

 

ただ、緑茶にはカフェインも含まれているので、飲み過ぎは夜の睡眠に影響がでる心配もありますしね。

 

でも、そんな一時的な対策ではなく、

「イライラしやすい気持ちを何とかしたい!」

ですよね。

 

更年期にイライラしやすい原因は、エストロゲンの減少による自律神経のバランスが崩れること。

ですので、「エストロゲンに似た働きをする物質」を増やすことで、更年期のイライラの対策もできるんですよ。

 

大豆食品を食べた時に腸内細菌によって「イソフラボン」が分解された時に「エクオール」という物質ができるんですが、これがエストロゲンによく似た働きをしてくれるんです。

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ただ、イソフラボンからエクオールを作る事ができる腸内細菌を持っている人は、日本人では二人に一人という事がわかっています。

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ですので、誰でも同じように「エクオール」の効果を得られるように開発されたものが、「エクオール」のサプリメントです。

 

あの「命の母」の小林製薬から「エクオール」のサプリメントが通販限定で販売されています。

 

エクオールだけでなく、血行を良くしてくれる成分や、心がリラックスできる「テアニン」も含まれているんですよ。

 

できれば毎日、イライラしないで笑顔で過ごしたいですよね。

家族の方もあなたの笑顔が増えると嬉しいはず。

 

イライラしたくないのにイライラしたり、イライラを無理して抑える事は心に負担がかかってストレスになってしまいます。

ですので、イライラを原因から解決してくれるサプリメントをおすすめしますよ。

こちらから、初回半額でお試しできます。

【小林製薬】エクオール公式サイト

 

 

 

 - 更年期の症状, 更年期の薬・サプリ, 更年期障害の対策, 眠気・不眠, 精神面, 漢方薬 , , ,

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