これって更年期障害?

寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

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横向き 枕っていいの?間違いだらけの枕選びに注意

私は、肩幅があるのか、横向きに寝る時は枕の高さを少し高くしないと、頭が少し下がる気がするんですね。

なので、有吉ゼミで高畑さんが紹介していた横向き寝の枕が欲しいな・・・・と思って、口コミを見てみたんですが・・・。

>>TVで大反響の横向き寝枕

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この横向き枕の口コミを見てみると、中の綿粒がボコボコしているとか、すぐに型くずれがしたというのもあって、ちょっと買うのをためらってしまいました(^^;

それなら、今使っている「そば殻枕」の方が、流動性があって高さも自分の手で調節できるし、通気性もいいですしね。

朝、起きた時に、首や肩がだるい方は、枕の高さが合っているか、チェックされる事をおすすめしますよ。

枕が合っていないと、不眠や頭痛の原因にもなってしまいます。

また、仰向けに寝た時には、首が15度ほど傾いている状態が一番いいんです。

首にちょうどいい枕の作り方の動画があったので、紹介しますね。
作るといっても、マットやタオルケットなどで簡単にできるので、よかったら参考にされてください。

そば殻枕の形を自分に合わせて整える人がいる事も話されてました(^^;

 - 眠れない原因

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