これって更年期障害?

寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

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グリナが効かない?睡眠サプリ選び

睡眠サプリの味の素の『グリナ』の成分は「グリシン」です。

 

このグリナが効かないという方が多いようで、そもそもグリシンという成分とは何なのかという事から調べていきましょう。

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

「グリシン」は深い眠りに導く成分という事で、『グリナ』には1回分3000mg(3gですね)が配合されています。

 

グリシンとは

グリシンは、一般的な「アミノ酸」で体内で合成できる非必須アミノ酸なので、普通の食生活をしていれば不足する事はないと思われます。

 

グリシンはタンパク質に含まれているので、魚介類や肉を食べることで補えます。

 

また、旨味調味料や保存料として、コンビニ弁当やおにぎりにも使われているんですよ。

 

「グリシン」と、書いていない場合でも、「調味料(アミノ酸等)」とか、「pH調整剤」と書かれている事もあるんです。

 

 

グリシンの睡眠への効果は?

グリシンを摂ることで、深い睡眠ができたという報告もありますが、全ての人が実感できているかというと、できていない人も目立ちます。

 

私も以前、「グリシン」の粉のスティックを購入した事があります。

 

でも、眠れない時に飲んでみたんですが、いつまで経っても眠りにつけないまま、明け方になってしまいました。

 

リラックスもできなくて、眠れないストレスで辛かった記憶があります。

 

人によっては、2本飲むという口コミもあったので飲んでみたんですが、それでも眠れませんでした。

3本くらい飲めば効くのかもしれませんが、過剰摂取は怖いので試していませんけどね。

 

でも、『グリシン』のみで眠れたという人もいるので、個人差があるのでしょう。

 

味の素の『グリナ』はドラッグストアでの市販は見ていませんが、amazonや、楽天市場でも購入できます。

ただ、価格的にちょっと高かったので私は試していません。

 

『グリナ』は30本入りで7000円以上の価格で、他のグリシン3000mgのサプリはもっと安価なものもあるんです。

 

味の素程のメーカーですので、『グリナ』のグリシンは何か違いがあるのかもしれませんね。

 品質的には安心できると思います。

 

『グリナ』が効かない方におすすめサプリ

「グリシン」のみを摂っても、私のようになかなか寝つけない方も多いようですが。

 

そんな方は、機能性表示食品「L-テアニン」のサプリメントを試してみるといいかもしれません。

⇒睡眠サポートサプリ【爽眠α】機能性表示食品

 

「L-テアニン」は、緑茶に含まれているアミノ酸で、睡眠の質の向上が特徴である成分です。

 

下記のグラフでも、たっぷり眠ったと実感できている人が多いのがわかります。

 

私は「L-テアニン」が120mg入ったサプリを飲んだ事がありますが、確かにリラックスできるんですよね。

 

【 爽眠α 】は、「L-テアニン」が200mg配合された機能性表示食品です。

 

緑茶で「L-テアニン」を200mg摂るためには、湯呑みに20杯分の緑茶が必要なんですが、緑茶をそれだけ飲むと、カフェインも含まれているので睡眠にいいとは言えません。

 

「L-テアニン」を効率よく摂るためにはサプリが最適だと思います。

 

【 爽眠α 】口コミの一部を紹介すると・・・

 

・短い時間でも、ぐっすり眠れたと実感できた

・日中の眠気に襲われる事もなくなった

・良質な睡眠ってこういう事だと実感できた

・日中も冴えて仕事がテキパキこなせるようになった

 

と、よく眠れる事を実感されている事がわかりますね。

 

まずは、500円でお試しできるので、グリシンが効かなかった方は、一度試してみる価値があると思いますよ。

 

>>機能性表示食品【爽眠α】の詳細はこちらから

 

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