更年期になったらどうすればいいの？
更年期なんて他人事だと思っていたら、「とうとう自分にも来たかも・・・」と感じる人もいるようですね。
45歳～55歳の10年間が更年期とも言われますが、個人差もあります。
ほとんど生活に支障がない場合もあれば、中には、寝たきりに近い状態で家事もまとめにできなくなるくらい症状がひどい人もいらっしゃいます。
更年期障害が始まる5年前にストレスをためていると、更年期障害の症状がひどくなるとも聞きました。
確かに私は、それが当てはまっていましたね。
更年期になったらどうすればいいか・・・・ですが。
特につらい症状がない場合は、閉経すると骨粗しょう症になりやすくなるので、カルシウムとビタミンDを摂って、カルシウム不足にならないように気をつけるのも大切ですね。
また、「子宮体がん」にも気をつけて、定期的ながん検診もされて下さい。
40代からは、卵巣の働きが悪くなり厚くなった子宮内膜がはがれにくくなるため、子宮体がんになりやすくなるんです。
もし、更年期のほてりや汗、眠気やだるさ、ひどい肩こりや頭痛、睡眠障害、イライラしたり不安感に襲われたり、うつっぽい症状など、つらい症状がある場合は、更年期治療もやっている婦人科やクリニックへ早めに受診されるといいですね。
ただ、病院に行く事や、通院する事はなかなか面倒でもありますよね。
ホルモン療法は乳がんなどのリスクもないとは言えませんしね。
そんな時には、サプリも、プラセンタや高麗人蔘、市販の漢方薬など症状に合わせたものも販売されています。
ただ、子宮がん検診や卵巣のエコーなど、それらの検診は面倒でも行かれることをおすすめしますよ。
ad336
関連記事
-
-
更年期障害で眠りが浅くなることも
眠りが浅いかどうかは、翌朝の寝起きで感じられます。 朝、すっきり起きられなかった …
-
-
更年期には東洋医学？
更年期障害の症状は、自律神経失調症とよく似ています。 ほてりや発汗、イライラ、不 …
-
-
更年期のプラセンタ注射メルスモンで眠気も？
更年期障害でホルモン療法よりも優しいプラセンタ注射。 病院によっては、更年期治療 …
-
-
奥歯が噛むと痛い 歯根膜炎とは？
「 奥歯が噛むと痛い！ 」 それは、歯根膜炎かもしれません。 ひど …
-
-
更年期の始まりはこんな感じ
これは私の場合ですが、更年期の始まりってこんな感じだったかな。 最初のうちは、ま …
-
-
更年期障害の症状一覧
最近、体調がイマイチで、 「もしかしたら更年期？」 と気になった方のために、更年 …
-
-
頭がぼーっとして・・・
季節の変わり目は体調崩しやすいですね。今も、すっきりしなくてだるい感じ。 更年期 …
-
-
更年期なのか体調がイマイチすっきりしない
近頃、なんだか体がだるい。 体調がイマイチすっきりしない。 集中力 …
-
-
更年期の寒気 暑いのに寒く感じる原因は何？
更年期になって、暑いのに寒気がすると感じた事はありませんか？ 夏になって暑いのに …
-
-
更年期の汗はいつまで続くの？原因と対処法は？
更年期に異常なほど汗がでて困っている方も多いですね。 いったい、いつまで更年期の …