これって更年期障害?

寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

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アサヒ 『ネナイト』で不眠は解消できるの?

 

アサヒの「ネナイト」で、不眠は解消できるのか気になる方も多いようですね。

「ネナイト」の主成分は、緑茶に含まれる「テアニン」と「GABA」。

 

テアニンは緑茶のうま味成分で、リラックス効果が期待できます。

緑茶を飲んだ時に、ほっとできたりしますよね^^

 

ただ、緑茶にはカフェインも含まれているので、何杯も飲むと夜の寝つきが悪くなってしまう恐れがあるんです。

そのため、テアニンのリラックス効果を得るためには、サプリでテアニンを摂るという方法があるんですね。

 

テアニンで睡眠への効果があるのかという事ですが。

夜に精神的な興奮で目が冴えてしまうような方、ストレスがある方は、リラックスできるようになり、眠りにつきやすくなる事が期待できそうです。

また、「GABA」にもリラックスできたり、アドレナリンの分泌を抑える事で興奮もしずめてくれるんです。

ですので、ストレスや興奮などで不眠になっている方には、「ネナイト」で落ち着いてよく眠れるようになった方も。

ただ、強い睡眠作用がある睡眠薬とは違うため、薬のようにすぐに眠りにつけるという訳ではありません。

 

 

テアニンは、リラックス効果だけでなく、仕事などの集中力も高めてくれるので、睡眠用というわけではないです。

テアニンのサプリは、イライラする方、集中したい方に人気があります。

 

もし、睡眠のためのサプリを探していられるなら、こちらの記事にも書いた「国内で初めて科学的効果を発見した休息サプリ」を試してみられるのもおすすめですよ。

私もそのサプリを試したんですが、翌朝もすっきりして、日中の眠気もなく過ごせるようになったので。

最近のサプリは、結構効果が高いものが多いような気がします。

 

 - 眠気・不眠, 眠れない原因 , , ,

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