これって更年期障害?

寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

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エクオールのサプリは更年期対策にも有効?

エクオールってご存知ですか?

大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするというのは、 以前から言われていましたよね。

でも、 半数の人はそのイソフラボンの効果を得られていないという事で、テレビでも放送されて話題になっています。

 

イソフラボンの効果を得るのに大切な、腸内細菌が産生する「エクオール」という物質

この「エクオール」を作れていない人が、日本人では約50%もいるということが、最近の研究結果でわかってきたんですね。

だから、納豆を食べたり、豆乳を飲んだりしても、約半数の方は大豆イソフラボンの効果が得られていないという事なんですよ。

 

 「エクオール」には、どんな効果があるかというと、

・女性ホルモンの低下による不調

・更年期障害の改善

・シワの改善

・メタボのリスクを軽減

 ・乳がんの予防

・骨密度の減少を抑制

・要介護・死亡リスクの低下

などがあげられます。

 

実際にエクオールのサプリメントを飲んだ人たちの感想を見てみると、

・シワや美肌への効果

・更年期の「ホットフラッシュ」や「不眠」の改善

・抜け毛が減った

・体重が少しずつ減ってきた

 

などを、実感されている口コミが多いようです。

私も飲んでいますが、ハッキリと感じるのは肌のうるおいとハリ感ですね。

 

ただ、エクオールは体内に1~2日程度しかとどまらないため、エクオールを作れる人も効果をしっかりと得るためには、健康食品やサプリで補うといいそうです。

 

男性の薄毛の改善のためにも、ご主人とこのサプリを飲んでいる方もいらっしゃいますね。

更年期が始まる前から早めにエクオールを摂っておくといいようですよ。

女性ホルモンの減少は、更年期前から始まっていますからね。

 

エクオールが初めての方は、小林製薬さんのサプリがおすすめです。

>>【小林製薬】エクオール

 

エクオールは大量に摂取すればいいというものではありません。

納豆なら1日2パック程度でいいそうです。

 

健康食品やサプリでは吸収率が高いため、1日10mgまでを上限とするのが安心でしょう。

 

ただ、エクオールを作れる方や、個人の腸内環境により個人差があるようです。

私の場合は、エクオールサプリを1日10mg飲んでいたら、毎日多量のおりものがあるようになり、胸も張って痛くなってしまいました。

 

なので、今は1日2mgで、後は豆乳を毎日飲んでいたり、時々納豆を食べたりするので、ちょうどいいようです。

小林製薬のエクオールは、1粒2mgですので、最初はこの量から続けてみられるのがいいのかもしれませんね。

 【小林製薬】エクオール初回割引きはこちら

 

 

 

 

 

 - 更年期の薬・サプリ, 更年期障害の対策, 眠れない原因 , , , ,

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