これって更年期障害?

寝つきが悪い、日中眠くてたまらない、汗が出る、顔がほてる・・・・・・。そんな更年期に色々試して改善している私の体験談や対策法など書いています。

*

更年期で気分が落ち込むのは自律神経のせい?

寒さで空気もかなり乾いている感じですが、ファンケルのアクティブコンディショニングの化粧水をつけていると、本当に乾燥知らずです(^^)

更年期の頃の女性は、女性ホルモンの減少で肌も不安定になりがちですが、精神的に不安定になる事も多いです。

ホルモンバランスが崩れることで、自律神経のバランスが崩れるので、自律神経失調症やうつ病に似た症状が表れる事も。

スポンサーリンク

私が婦人クリニックで、寝つきが悪い時にもらった漢方薬ですが、これは寝つきだけでなく、イライラ感や不安感のある人にも処方されるツムラの137番、加味帰脾湯(カミキヒトウ)です。

kamikihitou

これは袋のデザインが新しいものです。

漢方薬は多少の苦味もあったりしますが、これは比較的飲みやすい方ですね。
冷えがひどい時に飲むのは、苦味が強めで飲みにくい漢方薬でしたが。

加味帰脾湯は、胃腸を丈夫にしてくれる成分も入っています。

ですので、寝つきの悪さ、不安感、イライラなどと共に、胃腸の調子も最近良くないという人にも処方されます。

私は、胃がもたれる感じがつらい時もあり、その時には五苓散(ゴレイサン)が出されましたよ。

五苓散は頭痛やむくみなどにもいいようですが、不安感や不眠、イライラに効く成分は入っていません。

他にも、自律神経が不安定で、精神不安になりがちで、イライラが強い時には、加味逍遥散(カミショウヨウサン)という漢方もあります。

これも、それほど飲みにくいものでもありません。
病院で処方されるとツムラの24番になると思います。

加味逍遥散はお肌の美白にもいいとも言われていますが、私は実感はありませんでしたが。

まあ、漢方薬は1ヶ月以上は続けないと自分に合うのかもわかりませんし、
肌への効果には、もっと長く続けないとわからないでしょうね。

更年期で精神的に落ち込んだり、不安感、イライラを改善したい時に、ホルモン補充療法もあるんですが。

血圧の高い人には向かないとか、乳がんなどのリスクもあり、体に負担もかかるんです。

ですので、女性ホルモンに似た大豆イソフラボンを吸収のいいサプリメントで補うというのが手っ取り早い方法でもあります。

大豆イソフラボンは大豆食品を食べてから、腸内細菌で「エクオール」という成分に分解されて初めて、効果を発揮してくれるんですが。

腸内で、そのエクオールを作る事ができない人が、日本人の半分もいる事がわかっているんですね。

ですので、吸収されやすいエクオールのサプリメントなら、腸内環境に左右される事なく働いてくれるんですよ。

こちらのエクオールのサプリメント「キレイ・デ・エクオール」は、1日にサプリで摂取したい10mgを2粒で摂る事ができるのでおすすめですよ。

粒もつるんとした飲みやすいカプセルですよ。

>>キレイ・デ・エクオール

キレイ・デ・エクオール サプリメント

 

サプリメントは漢方薬よりも、実感できるのが早く感じました。

自律神経が整ってくれば、気分も安定しやすくなり、落ち込みやイライラなども徐々に改善されるでしょう。 

 - 更年期の薬・サプリ, 更年期障害の対策, 精神面, 漢方薬 ,

ad336

  関連記事

no image
更年期なのか体調がイマイチすっきりしない

  近頃、なんだか体がだるい。 体調がイマイチすっきりしない。 集中力 …

no image
更年期障害の症状一覧

最近、体調がイマイチで、 「もしかしたら更年期?」 と気になった方のために、更年 …

「その原因、Xにあり!」 更年期に納豆&アボカドよりお手軽に?!

「その原因、Xにあり!」でこのブログでも解説している更年期の原因や、効果的な対策 …

no image
更年期対策のエクオールサプリ ベスト4比較 選ぶポイントは?

更年期障害や月経不順などの症状に悩む40代から50代の女性におすすめのエクオール …

no image
更年期の眠気でもらった漢方薬

目次1 更年期の眠気でもらった漢方薬は・・・2  睡眠の質を高めて眠気解消するに …

no image
イライラするのも更年期?

「最近すぐに、イライラしちゃって・・・・・」 40代からの女性はイライラしがち。 …

no image
更年期の血圧上昇や変動に注意!更年期の高血圧対策について

更年期には血圧の上昇に注意をする必要があります。 自分は低血圧だから大丈夫と思っ …

no image
更年期の暑がりは周りにも迷惑を・・・

更年期の40代から50代の女性が職場で暑がって、冷房をガンガンかけるのが、迷惑だ …

no image
エクオールのサプリは更年期対策にも有効?

エクオールってご存知ですか? 大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをすると …

no image
眠りが浅い時に飲んだ薬とサプリ ぐっすり眠れたのは・・・

眠りが浅いと、朝起きる時間になってもすっきりと起きられなかったり、疲れが取れてい …